通气会现场

　　四川新闻网成都2月4日讯（记者 胡旭阳 实习生 聂蓥 摄影报道）2月4日上午，四川省卫生健康委举行关于农村和城市社区基层卫生防控工作的新闻通气会，四川省人民医院健康管理中心主任、发热门诊主任刘玉萍，对节后返程复工的防护问题作出了详细解答。

　　“节后返程上班时，最好是采用步行、骑行、自驾的方式。”刘玉萍表示，由于环境较为密闭，公共交通工具有一定的风险性，在条件允许的情况下，应尽量避免使用公共交通工具。如果只能使用公共交通工具时，须戴好口罩，避免病毒通过飞沫传播。同时，在触摸车门、吊环等交通工具设施后，须尽快清洗，尽量备好消毒湿巾，保持手的清洁。

　　那么，回岗上班时又有哪些防护注意事项呢？

　　刘玉萍回答道，回到工作岗位时，首先需要通风换气并清理垃圾。公共场所的电梯按钮、水龙头、门把等要多次消毒，个人在触摸后须洗手消毒，要保持个人清洁。同时，应减少人员的聚集。设置会客区，减少外来人进入办公区，避免传播病毒。

　　“员工身体虚弱时，应在家休息，切不可带病上班。”针对易感人群的防护问题，刘玉萍讲到，应尽量避免外出，个人需保持手部清洁，避免粪口传播。若外出回家后，须清洗脸部、手部和鼻腔，保持清洁，家中要保持通风、清洁。

　　同时，尽量多食用丰富多样的食物，保证每天饮用不低于1500毫升的水，适当补充维生素，保持营养。“并且，宅在家时也要保持运动，保持良好的心态，提高自己的身体免疫能力，才能更好地抵抗病毒。”刘玉萍说。

　　专家建议，疫情期间可多吃鱼、肉、蛋、豆类来补充蛋白质，多吃坚果，多吃蔬菜和水果。“我们不主张大吃大喝，但是也要提醒爱美的女性，疫情期间要增强免疫力，不主张过度减肥。”

　　据介绍，适当的运动量有益于身心健康，有助于缓解压力、恐惧以及焦虑心理，在家里可以选择跑步机跑步、瑜伽或者体操、太极等运动。长期伏案工作的话，可以做一些肩颈的训练。大众还可以做一些家庭游戏，活跃家庭气氛，减轻焦虑。